CORTISOL Y AUMENTO DE PESO… VERDAD O MITO…

EL CORTISOL ESTIMULA LA LIBERACIÓN DE GLUCOSA EN TU TORRENTE SANGUÍNEO PARA CREAR ADRENALINA EN EL CUERPO, PARA ASÍ AYUDAR A CONSEGUIR LA ENERGÍA NECESARIA PARA ESCAPAR DE LO QUE CAUSA TU ESTRÉS.

Para combatir y reducir el estrés es necesario estar en movimiento y que mejor forma de hacerlo que haciendo deporte.

El cortisol también ralentiza el metabolismo en momentos de estrés, lo que significa que el cuerpo no descompone los alimentos y los convierte en energía tan rápido como de costumbre, lo que puede provocar un aumento de peso.

También en momentos de estrés extremo puedes confundir momentos de sed con hambre, así que mantente hidratado.

Con este artículo quiero documentar que el estrés crónico (cortisol alto) contribuye al aumento de peso, incremento del apetito, almacenamiento de grasa (sobre todo área abdominal), degradación muscular, descenso de la concentración y dificultad para conciliar el sueño.

Lo mejor que podemos hacer para combatirlo, como dije anteriormente, es hacer deporte diario y añadir a nuestra rutina diaria un suplemento alimenticio ideal para ayudarnos: Ashwagandha. En otro blog hablaremos de ello.