Consejos para mejorar la resistencia física

La resistencia es clave para rendir al máximo en cualquier deporte y también en la vida cotidiana. Aquí te damos algunos consejos para mejorarla.

La resistencia física permite a los deportistas sostener la energía y el rendimiento durante más tiempo. Para mejorarla, los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) son altamente recomendados, ya que aumentan el VO2 máximo y la capacidad de recuperación rápida. Otra técnica efectiva es el entrenamiento de resistencia progresiva, que implica aumentar gradualmente la duración y la intensidad del cardio. Además, la práctica de la respiración diafragmática puede ayudar a optimizar el uso del oxígeno, maximizando así la eficiencia de cada inhalación.